ZEN ŽENA
„Zen žena“ – je holistički program za smanjenje stresa i kroničnog umora ; paket koji se sastoji od bodywork tehnika, vježbi disanja i meditacije, te aromaterapije koji će vam pomoći da smanjite razinu stresa u vašem životu. Kako sam i sama prolazila kroz velika razdoblja stresa, i ja sam također upotrebljavala različite alate koji su mi pomogli smanjiti razinu stresa, te pomogli da se osjećam bolje i da imam više energije i vitalnosti.
Ovaj program pomoći će vam da:
- Smanjite količinu stresa
- Slušate i obratite pažnju što vam vaše tijelo, um i emocije govore
- Budete svjesniji svoje reakcije na stresore, i time bolje odgovarate na stres
- Se bolje povežete sa svojim tijelom i svojim unutarnjim bićem
- Usvojite zdrave navike brige o sebi i svom tijelu
- Poboljšate san
- Budete svjesni svojih emocija kada nahrupe, te ih s lakoćom otpustite; dozvolite sebi da osjetite svoje emocije bez da na njih reagirate, da ih osuđujete ili potiskujete. Potisnute emocije se skladište u našim mišićima i organima, ometaju našu cirkulaciju te uzrokuju bol u tijelu ili bolest
- Budete svjesni vašeg tijela na dubljoj razini - pohranjen stres, neriješeni problemi i neizražene emocije blokiraju staničnu komunikaciju i vitalnost.
Kreirala sam mini i maxi paket.
MINI PAKET u trajanju od 30 dana se sastoji od:
- 2 Aromaterapeutske masaže u trajanju od 75min (definirati ćemo najprije vrstu stresa, pa odrediti eterična ulja za provođenje aroma masaže).
Kako aromaterapija ublažava stres?
Aromaterapija koja se koristi u bilo kojem svom obliku može pomoći u ublažavanju stresa. Budući da aromaterapija koristi miris kako bi utjecala na to kako se osjećamo, važno je razumjeti kako to djeluje na naše tijelo. Kad udišemo zrak, osobito zrak koji je ispunjen eteričnim uljima, on odlazi u korijen nosa. Olfaktorni receptori u nosu zatim prenose informacije u limbički sustav. U limbičkom sustavu obrađuju se naše emocije. Jedan od razloga zašto se vjeruje da aromaterapija može biti od pomoći, osobito u ublažavanju stresa, jest taj što potiče oslobađanje određenih kemikalija u mozgu koje nam pomažu da se opustimo. Zato aromaterapija može pomoći u ublažavanju stresa.
- 2 tretmana Tehnike miofascijalne relaksacije (MFR) u trajanju od 60min.
Da li ste se zapitali koja je veza između svakodnevnog stresa i kronične mišićne napetosti/boli? Kronični stres ili emocionalna trauma uzrokuju restrikcije fascije u našem tijelu. Kada su naše tijelo i um pod stalnim stresom bez adekvatnog vremena za oporavak, u našem tijelu se često javljaju upalni procesi (npr. svakodnevni rad na kompjuteru, pritisak da sve obavimo u određenom roku; a nakon toga nemamo ili vremena ili ne znamo način na koji opustiti svoje tijelo i um. Kada se pojave restrikcije u fasciji, često osjećamo bol, napetost u mišićima, ograničenje pokreta, upale, umor, glavobolje i razne slične simptome. Tu nam jako pomaže tehnika miofascijalne relaksacije – nježna terapija koja nam pomaže povratiti opseg pokreta i smanjiti bol i napetost u tijelu i umu. Ne samo da uklanja fizičke tegobe, također pomaže u otpuštanju nakupljenog emocionalnog stresa.
Meditacije za smanjenje stresa (vaša dnevna kućna praksa)u trajanju od 40 dana (dobit ćete video s detaljnim uputama za meditaciju). Meditaciju je poželjno raditi svaki dan u isto vrijeme ukoliko je to moguće, najbolje ujutro. Drevni jogiji su govorili: Naše navike nas definiraju. A naše akcije proizlaze iz naših navika. Naše navike kreiraju mir i sreću ili patnju i bol. Kada promijenimo naše navike, sve oko nas se mijenja. Da bismo trajno promijenili navike primjenjujemo „sadhanu“ jogijsku dnevnu praksu u različitim trajanjima. 40 uzastopnih dana prakse razbiti će vašu negativnu naviku. Najbitnije je ustrajati u praksi, i vidjeti ćete učinke meditacije u vašem životu. Treba vam svega 15-ak minuta dnevno. 40 dnevna praksa meditacije: smiruje naš um i smanjuje nivo stresa, postajemo više povezani sa sobom, mijenjamo naše navike, odnose s ljudima i način na koji vidimo sebe, daje strukturu našim životima (često naš život izgleda bez ravnoteže, i često smo preplavljeni svakakvim projektima, zadacima i životnim problemima); 40 – dnevna praksa meditacije omogućuje nam da to razbijemo i naučimo izvući vrijeme za sebe „za svoj unutarnji mir“
Vježbi disanja (vaša dnevna kućna praksa) u trajanju od 40 dana (dobit ćete video s detaljnim uputama za meditaciju). Učinci vježbi disanja u smanjenju stresa (anksioznosti itd. su ogromni).
„Breath is the way. As simple as it is, it grabs the nervous system and reshapes it. The effects are very quick.“
Aromaterapeutskog uljnog pripravka napravljenog prema vašim potrebama koji ćete upotrebljavati kući (100ml)
Vođenje dnevnika – dok radite vašu svakodnevnu meditaciju/vježbe disanja vrlo je poželjno voditi dnevnik. Bitne stvari kod vođenja dnevnika su: introspekcija, jasnoća, iskustvo, svjesnost i otpuštanje. Svako jutro nakon vaše dnevne meditacijske prakse odvojite nekoliko minuta i budite u tišini i osluškujte sebe, te preispitajte vaše dnevne akcije pišući nekoliko minuta o vašem danu. Kroz vođenje dnevnika produbiti ćete svjesnost i razumijevanje o sebi i svojim navikama, akcijama i reakcijama i emocijama.
Učinite nešto dobro za sebe i odaberite kvalitetniji život s manje stresa, a više energije i vitalnosti. Za sve dodatne informacije možete me nazvati na mob: 098 188 47 20 ili poslati upit putem maila: tina.bluelotus.space
Cijena ovog paketa iznosi 1250,00kn. Za plaćanje u gotovini odobravamo 10% popusta.
MAXI PAKET u trajanju od 90 dana sastoji se od:
6 Aromaterapeutskih masaža u trajanju od 75min (definirati ćemo najprije vrstu stresa, pa odrediti eterična ulja za provođenje aroma masaže).
Kako aromaterapija ublažava stres?
Aromaterapija koja se koristi u bilo kojem svom obliku može pomoći u ublažavanju stresa. Budući da aromaterapija koristi miris kako bi utjecala na to kako se osjećamo, važno je razumjeti kako to djeluje na naše tijelo. Kad udišemo zrak, osobito zrak koji je ispunjen eteričnim uljima, on odlazi u korijen nosa. Olfaktorni receptori u nosu zatim prenose informacije u limbički sustav. U limbičkom sustavu obrađuju se naše emocije. Jedan od razloga zašto se vjeruje da aromaterapija može biti od pomoći, osobito u ublažavanju stresa, jest taj što potiče oslobađanje određenih kemikalija u mozgu koje nam pomažu da se opustimo. Zato aromaterapija može pomoći u ublažavanju stresa.
6 tretmana Tehnike miofascijalne relaksacije (MFR) u trajanju od 60min.
Da li ste se zapitali koja je veza između svakodnevnog stresa i kronične mišićne napetosti/boli? Kronični stres ili emocionalna trauma uzrokuju restrikcije fascije u našem tijelu. Kada su naše tijelo i um pod stalnim stresom bez adekvatnog vremena za oporavak, u našem tijelu se često javljaju upalni procesi (npr. svakodnevni rad na kompjuteru, pritisak da sve obavimo u određenom roku; a nakon toga nemamo ili vremena ili ne znamo način na koji opustiti svoje tijelo i um. Kada se pojave restrikcije u fasciji, često osjećamo bol, napetost u mišićima, ograničenje pokreta, upale, umor, glavobolje i razne slične simptome. Tu nam jako pomaže tehnika miofascijalne relaksacije – nježna terapija koja nam pomaže povratiti opseg pokreta i smanjiti bol i napetost u tijelu i umu. Ne samo da uklanja fizičke tegobe, također pomaže u otpuštanju nakupljenog emocionalnog stresa.
Meditacije za smanjenje stresa (vaša dnevna kućna praksa)u trajanju od 90 dana (dobit ćete video s detaljnim uputama za meditaciju). Meditaciju je poželjno raditi svaki dan u isto vrijeme ukoliko je to moguće. Drevni jogiji su govorili: Naše navike nas definiraju. A naše akcije proizlaze iz naših navika. Naše navike kreiraju mir i sreću ili patnju i bol. Kada promijenimo naše navike, sve oko nas se mijenja. Da bismo trajno promijenili navike primjenjujemo „sadhanu“ jogijsku dnevnu praksu u različitim trajanjima. 90 uzastopnih dana prakse uspostavit će novu naviku u vašem svjesnom i podsvjesnom umu na osnovi učinka određene meditacije. Ova praksa promijeniti će vas na veoma dubok način. Najbitnije je ustrajati u praksi, i vidjeti ćete učinke meditacije u vašem životu. Treba vam svega 15-ak minuta dnevno.
Vježbi disanja (vaša dnevna kućna praksa) u trajanju od 90 dana (dobit ćete video s detaljnim uputama za vježbe). Učinci vježbi disanja u smanjenju stresa (anksioznosti itd. su ogromni).
„Breath is the way. As simple as it is, it grabs the nervous system and reshapes it. The effects are very quick.“
Aromaterapeutskog uljnog pripravka napravljenog prema vašim potrebama koji ćete upotrebljavati kući (300ml)
Vođenje dnevnika – dok radite vašu svakodnevnu meditaciju/vježbe disanja vrlo je poželjno voditi dnevnik. Bitne stvari kod vođenja dnevnika su: introspekcija, jasnoća, iskustvo, svjesnost i otpuštanje. Svako jutro nakon vaše dnevne meditacijske prakse odvojite nekoliko minuta i budite u tišini i osluškujte sebe, te preispitajte vaše dnevne akcije pišući nekoliko minuta o vašem danu. Kroz vođenje dnevnika produbiti ćete svjesnost i razumijevanje o sebi i svojim navikama, akcijama i reakcijama i emocijama.
Ovaj paket namijenjen je ženama koje su već duže vrijeme pod kroničnim stresom.
Učinite nešto dobro za sebe i odaberite kvalitetniji život s manje stresa, a više energije i vitalnosti. Za sve dodatne informacije možete me nazvati na mob: 098 188 47 20 ili poslati upit putem formulara ispod.
Cijena ovog paketa je 3250,00 kn. Za plaćanje u gotovini odobravamo 10% popusta.