Kundalini yoga je praksa koja ima različite elemente. Koristimo asane (položaje), pranajame (tehnike disanja), mantre, opuštanje i meditaciju.
Svoju praksu započinjemo s Adi Mantrom "Ong Namo Guru Dev Namo". Ova mantra povezuje nas sa zlatnim lancem učitelja kroz kojih se prenose učenja. Povezuje nas s beskonačnom iskrom svijesti unutar sebe, te sa svojim unutarnjim učiteljem. Ta mantra otvara sveti prostor za našu praksu i pomaže nam da vodimo našu praksu sa sviješću. Pjevamo i mantru „Aad Guray Nameh Jugaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Dayvay Nameh. Ovo je mantra zaštite i recitirana je kako bi prizvala zaštitnu energiju svemira.
Nakon što smo se uskladili s mantrama, obično pripremamo svoja tijela za vježbu s različitim zagrijavanjima i vježbama disanja. Tada vježbamo kriyu. Kriya znači dovršena akcija. U Kundalini yogi kriya je niz položaja, disanja te zvuka koji djeluju na određeni ishod. Svaki kriya ima različit učinak, ali sve djeluju na svim razinama vašeg bića. Na kraju krije nalazimo se u stanju opuštenosti koja pomaže u integraciji dobrobiti određene krije, te smo spremni za meditaciju. Nakon meditacije sat završavamo mantrom "May The Long Time Sun" i mantrom "Sat Nam".
