Prednosti masaže
Neki misle da je jedina korist od masaže smanjenje stresa i anksioznosti. Iako je istina da vam masaža pomaže da se opustite, to je samo jedna od mnogih prednosti terapijske masaže.
Ublažava kroničnu bol
Masaža pomaže opustiti napete mišiće, poboljšati protok krvi i ukloniti toksine iz tijela, što sve pridonosi kroničnoj boli. Masaža također pokreće oslobađanje endorfina iz tijela, na taj način se prirodno ublažava bol.
Poboljšava domet kretanja
Upotrebom tehnika masaže i pasivnog istezanja zglobovi postaju fleksibilniji čime se poboljšava opseg pokreta u prethodno ukočenim zglobovima.
Smanjuje upotrebu lijekova
Studije su pokazale da klijenti koriste manje lijekova protiv bolova i lijekova za smanjenje stresa ako redovito koriste masaže.
Pojačava imunološki sustav
Lagani masažni pokreti pomažu u poticanju limfnog sustava, koji djeluje kao prirodna obrana tijela od toksina, virusa i bakterija iz okoliša.
Poboljšava kvalitetu sna
Nježna masaža aktivira parasimpatički dio živčanog sustava, odgovoran za opuštanje tijela. Neke studije pokazuju da masaža može utjecati i na proizvodnju i oslobađanje melatonina, prirodnog hormona koji potiče san.
Poboljšava koncentraciju i fokusiranje
Pomažući svom umu i tijelu da se opuste, masaža može smanjiti mentalnu buku koja je često tako zbunjujuća. Masaža također poboljšava ravnotežu hormona poput serotonina, što može poboljšati fokus.
Smanjuje umor
Masaža smanjuje umor na nekoliko načina. Potičući tijelo da ode u dublji i opušteniji san uspijevate se brže oporaviti od napornog dana. Sama masaža također vas može ojačati i potaknuti ako su potezi čvršći i brži od klasične masaže. Ove se tehnike često koriste u sportskoj masaži kako bi se sportaši pripremili prije sportskog događaja.
Snižava krvni tlak
Nježna masaža pomaže smanjiti razinu stresa i anksioznosti, što mogu biti temeljni uzroci hipertenzije (visokog krvnog tlaka). Smanjuje proizvodnju kortizola, hormona prisutnog u stresnim situacijama.
Smanjuje ožiljke i strije
Masaža pomaže u regeneraciji tkiva, što zauzvrat pomaže smanjiti proizvodnju ožiljaka i stresa na koži koji uzrokuje strije.
Smanjuje edeme i otekline nakon ozljede ili operacije
Limfna drenaža posebno je korisna u smanjenju i čak uklanjanju nakupljanja tekućine.
Olakšava depresiju i smanjuje anksioznost
Masaža doprinosi osjećaju blagostanja, dijelom i zato što potiče tijelo na oslobađanje „osjećaja dobrog“ hormona poput serotonina i oksitocina.
Smanjuje grčeve
Masaža pomaže opustiti mišiće koji mogu biti preopterećeni sportskim događajima ili grčevima zbog neuromuskularnih poremećaja.
Poboljšava tonus slabih ili atrofiranih mišića
Masaža pomaže poboljšati protok krvi i kisika dovodeći hranjive sastojke u nedovoljno iskorištene mišiće, dok će istezanje mišićima povećati pokret.
Poboljšava stanje kože
Upotrebom hranjivih visokokvalitetnih ulja kao i pokreta ruku masažnog terapeuta po tijelu koža ima koristi od povećanog protoka krvi i cirkulacije limfe. Koža je najveći organ u tijelu i onaj koji je najviše izložen štetnim vanjskim utjecajima. Važno je održavati kožu zdravom i jakom.
Poboljšava propriocepciju
Propriocepcija je osjećaj gdje se naše tijelo nalazi u prostoru i vremenu. Nedostatak zdravog dodira može umanjiti taj osjećaj, ali masaža ga može vratiti i učiniti vas manje nespretnim i sigurnijim.
Poboljšava sliku tijela
Studije su pokazale da ljudi koji idu redovito na masažu imaju više pozitivnih osjećaja u pogledu slike tijela od onih koji ne koriste masažu.