"Ako u tebi postoji nešto božansko, to je tvoj dah".

Yogi Bhajan

Prva i posljednja stvar koju radimo u ovom fizičkom životu jest udisaj. Dah sadrži pranu, životnu snagu koja energizira um, tijelo i svijest. Kundalini yoga koristi širok spektar pranajami (vježbi disanja), koristeći dah za djelovanje i upravljanje različitim stanjima svijesti, opuštenosti i blagostanja.

Duboko disanje - koristi se za smirivanje uma; uravnoteživanje emocije; uskladjivanje tijela, uma i duha.

Alternativno disanje - koristi se za napajanje i smirivanje živčanog sustava.

Vatreni dah - koristi se za jačanje živčanog sustava; pročišćavanje krvotoka; energiziranje, stimulaciju, buđenje i povećanje vitalnosti.

Obustavljanje daha - koristi se za obnavljanje živčanog sustava; integraciju tjelesnih sustava; doživljaj duboke tišine takozvane shuniya.

I nabrojat ćemo još neke pranajame: segmentirano disanje, sitali, dah zviždanjem, lavovski dah, sitkari, vatskar.

Dah je osnovno sredstvo za praktikanta Kundalini yoge. Srednja brzina disanja za većinu ljudi je oko šesnaest puta u minuti. Kada se brzina disanja poveća ili ako postane ubrzana i nepravilna, um također postaje poremećen i nervozan. Vaša brzina disanja i stanje duha nerazdvojni su. Što sporije dišete, to vam je veća kontrola nad umom. Um prati dah, a tijelo slijedi um.

0 Likes Share